疑問解決!葉酸サプリっていつからいつまで飲めばいいの?

妊娠中の女性以外にも使えます!葉酸サプリの意外な働きとは?

葉酸はビタミンBの種類に該当するので、妊婦さんと胎児の健康維持だけでなく、鉄分不足以外の原因で起こる貧血予防にも最適な栄養素です。

 

又、脂肪を効率的に燃やしたり、腸の働きを活発にしたりと血の巡りを良好にする効果も期待でき、老廃物のデドックスにも貢献してくれるので、新しい肌細胞に生まれ変わりやすい美肌を促進してくれます。

 

最近は、こうした健康・美容対策以外にも鬱病の予防に葉酸サプリが選ばれる事も少なくありません。

 

実は葉酸は、神経伝達機能を正常に保つ効能もあるとされているので、不安定な気持ちを鎮静する働きもあります。

 

尚、効果的な葉酸サプリの飲み方ですが、一番ベストなのは食事で摂取した食べ物が一旦胃で消化された後の食間です。

 

もし胃が荒れやすい心配がある人は、むしろ消化機能が活発になっている食後直ぐに飲んでも構いません。

 

ただ葉酸は、一度に多く摂り過ぎると水溶性ビタミンという特徴もあり、尿に沢山排出されやすいデメリットも持ってるので、なるべく1日に何回か小分けにして飲むのが望ましいです。

 

又、食べづわりの時期で葉酸サプリを1錠でも服用するのが大変な妊婦さんは、飲みやすく分割できるタブレットの商品を選ぶのがお勧めです。

 

このように葉酸サプリは、何も妊婦さんだけが飲む健康食品ではなく、些細な美容やダイエットの悩みにも応えてくれる万能な栄養食品なので、妊娠とは関係なく一般人でも意識的に摂っていくのがいいでしょう。
参考:厳選!葉酸サプリ口コミランキング!妊娠中に効果が高いサプリ

葉酸サプリを直径によって選ぶ

 

葉酸サプリを選ぶ時には、直径は大きなポイントになり得ます。

 

なぜならあまりにも直径が大きすぎますと、様々な問題点が生じる可能性があるからです。

 

とりわけ気持ち悪さを感じている方々にとっては、それは大切なポイントになるでしょう。

 

そもそも葉酸サプリには、様々な大きさがある訳ですね。

 

直径が1センチを超えているサプリもあれば、それ以下のサプリなども見られる訳ですが、やはりできるだけ小さいタイプを選ぶ方が良いでしょう。

 

小さいタイプのサプリの場合は、前述の気持ち悪さに関するメリットがあります。

 

そもそも妊娠中の方々は、いわゆる吐き気を覚えている事も多いですね。

 

つわりで非常に大変な思いをしている方も見られる訳ですが、それが楽になるか否かは、やはりサプリの直径などに左右される傾向があります。

 

直径が小さめなサプリの場合は、総じてなどに引っかかってしまう確率も高くなる訳です。

 

それで気持ち悪くなってしまう事例も見られる訳ですから、やはり大きいよりは小さい商品の方が良い訳ですね。

 

一般的には、サプリの大きさが1センチを超えているか否かは、1つの基準になるでしょう。

 

無難な商品を選びたい時には、1センチ未満のサプリを選ぶのが良いと考えられます。

男性が葉酸サプリを飲むことの意味について

 

主に女性が飲むサプリと思われていることが多い葉酸サプリですが、なにも男性が飲んではいけないサプリなんてことは決して無いんです。

 

むしろ男性も葉酸サプリを積極的に飲めば、いろいろな効果が期待できますので、葉酸サプリイコール女性の物という固定観念は捨ててしまったほうが良いんじゃないかと思います。

 

では男性が葉酸サプリを飲むメリットにはどんなことがあるのかと言いますと、妊娠の確率をアップさせる効果に期待できるというデータがあるらしいんです。

 

女性が飲んで体調を整え出産に向かうというのは聞いたことがあるかと思うのですが、男性も葉酸サプリを飲めば女性と同じ気持ちになって相手の精神面に良い影響を与えるとされており、結果的に無事に出産をする確率も上がる傾向があるということらしいです。

 

他には髪の毛のトラブル解決に葉酸サプリが一役買ってくれることもあるようで、抜け毛の量を減らしたり白髪に効果があるなんて話もあるくらいです。

 

もちろん育毛は葉酸サプリだけで全て賄うことは出来ませんので、他の育毛剤とか育毛シャンプーなども併用することが前提となっています。

 

葉酸サプリは男性には無縁と思われているかもしれないですが、意外と役に立ってくれることの多いサプリのひとつなんです。